很多人穿帶領的襯衣時，會發現腰身合適但領子太緊。美國弗雷明漢心髒研究學會專家指出，一個人即使腰圍符合標准，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高。測頸圍其實是幫你了解上半身脂肪的分布情況。
近日，北京同仁醫院袁申元教授也公布了“北京社區糖尿病研究提示”，2型糖尿病患者的頸圍與體重指數、腰圍、代謝綜合征均呈正比。
研究建議，男性頸圍大於等於38厘米，女性大於等於35厘米，是確定超重的臨界值；男性頸圍大於等於39厘米，女性頸圍大於等於35厘米，是確定代謝綜合征的臨界值。
在家測量時，被測者應身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，保持正常呼吸、頸部放松、嘴巴可以稍微張開，以減少頸部肌肉緊張。測量者將皮尺水平置於頸後第七頸椎(埋頭時可摸到的頸後最突起處)上緣，前面於喉結下方(即頸部最細的部位)進行測量。當你的測量值達到臨界值時，請您一定要關注自己是否糖尿病前期，遵醫囑用藥，改變不良生活方式，以盡快脫離糖尿病的大軍。