平衡飲食，預防妊娠糖尿病

　　妊娠期糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡，對谷類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取，不要過分偏食，影響體內營養的攝入。

　　不管是哪種類型的糖尿病患者，在對糖尿病的預防過程中，都會對飲食要求比較嚴格，所以妊娠糖尿病的預防可以通過平衡飲食，而由於許多患者在初次被確診為妊娠糖尿病類型的時候，由於對糖尿病的不了解，而擔心吃的過多或者吃錯食物而導致體內血糖升高，病情不穩定而影響胎兒的健康，那麼，對於妊娠糖尿病患者來說，應該如何來有效的控制飲食呢？

　　膳食要平衡

　　妊娠期糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡，對谷類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取，不要過分偏食，影響體內營養的攝入。

　　①妊娠期糖尿病患者不要為了控制飲食總量而不吃主食，這樣有時候還會影響胎兒的生長；

　　②注意保證每天吃一個雞蛋和一袋牛奶，這樣可以有效的補充體內氨基酸，曾慶孕婦體內對營養的有效吸收；

　　③注意對豆類和肉類食物的食用，不要怕長胖，而減少對它們的食用；

　　④多吃蔬菜，適量的吃水果，這主要是因為水果含果糖和葡萄糖比較多，在孕婦血糖比較穩定的時候可以適量的食用水果；

　　⑤堅果的營養比較豐富，但是由於它含有的熱量比較多，如果攝入過多會影響血糖的穩定，所以應該注意堅果的食用量。

　　合理加餐，預防低血糖

　　患上糖尿病後很容易出現多食等現象，對食物總熱量要控制好，而且糖尿病的治療過程很容易采取胰島素的治療方法來緩解病情。可以在三餐正餐之間增加2～3餐，晚睡前半小時進行加餐以預防低血糖的發生。加餐內容比較靈活而且簡單，可以是幾小塊無糖餅干，可以是1個中等大小(不超過200克)的水果，也可以是1個黃瓜或西紅柿等等。

　　上述主要是對妊娠期糖尿病患者的飲食進行介紹，患者還可以通過適度的運動來控制餐後血糖波動，如散步、快走等運動方式比較適合孕婦使用；還可以通過培養良好的心態，以免心理壓力大對胎兒的生長不利，影響病情。