糖友日行兩千步可預防心腦血管病

概 述

相信大家都知道，適當地進行體育鍛煉，可以對於我們的糖友降低血糖，起到非常大的幫助。相信，大家都知道，糖尿病相當於心血管病，如果糖尿病的患者特別是上了一些年紀的，老糖友，對於這句話其實並不陌生。據研究，一些單純的患糖尿病的人，發生心梗的幾率和單純患冠心病發生心梗的幾率是一樣樣的。事實上，有70%-80%的糖尿病的患者，最終會死在心梗等一些重點的事件。但是有研究稱，糖友日行千步可以預防心腦血管疾病。

步驟/方法：

1如何進行合理的一個運動，是許多的糖尿病患者的一個疑問，如果運動量不夠，就達不到可以治療的一種效果，如果運動過量，那麼就會帶來低血糖，甚至還會引發心血管一些疾病的發生，那麼，糖尿病的患者最適合的運動是什麼呢？當然就是步行。

2有研究表明，對於唐磊受審的心血管高危人群，每天進行兩千步的步行。以中等的步行速度，大約就是步行二十分鐘左右。一年時候，心血管的病風險可以降低10%。即便是以前沒有步行的習慣，那麼每天步行量，增加兩千步，心血管的風險也會降低8%。

3所以養成一個健康的生活方式，對，糖友是非常重要的，但是也不能夠忘記定時進行體檢，檢測的指標以及及時指導治療方案，都非常重要，糖尿病的患者需要定期的檢查血糖，糖化血紅蛋白，血脂，血壓。

注意事項：

在臨床的實踐中證實，糖尿病的患者如果能積極地采取降糖，降壓調脂等治療措施的同時，經常做一些保護小血管的運動，那麼就可以防止糖尿病並發症的發生。