糖友肝 胃 腸保養方法

　　每天流遍全身的血液在高血糖的影響下，會對內髒造成日積月累的威脅，糖尿病患者需要定期給內髒做做檢查，清理清理，尤其是春節放假期間更要注意。

　　肝大量脂肪附著在肝髒上，會使肝髒變得很“髒”。在引起脂肪肝的所有病因中，糖尿病占第三位，僅次於肥胖與飲酒，臨床常表現為乏力、肝區不適和觸痛等。

　　方法：每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最佳狀態下工作；盡量不喝酒，即使喝酒，速度也要慢，量要少，最好用小杯；吃飯有規律，避免脂肪、糖含量高的食物；保持愉快的心情，中醫認為，肝喜疏惡郁。

　　胃血糖總控制不好，時間長了，容易出現糖尿病胃腸植物神經病變，導致胃輕癱，胃無法正常工作，清潔度自然降低，常表現為腹脹、早飽、厭食、嗳氣、惡心、嘔吐等，通常在餐後較為嚴重。

　　方法：在控制血糖的基礎上，不熬夜，保持好心情，因為當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，出現反酸水、胃灼熱、惡心等不適表現。此外，要少吃過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物，避免對胃產生刺激作用。

　　腸反復出現腹瀉和便秘，有可能是糖尿病在作祟。糖尿病胃腸植物神經病變作用在小腸，小腸蠕動增強導致腹瀉；作用在大腸，大腸排空減慢導致便秘。一般腹瀉常在餐後或夜間發生，以間歇性水樣便為特點，不伴有體重減輕或脫水症狀。

　　方法：最重要的是保持血糖穩定，在醫生指導下使用止瀉藥或助排便藥，同時吃些蘋果、香蕉、粗糧、芹菜等食物，以利排便，每天最好能出去運動一下，保持好心情。

　　腎腎髒是維持人體內環境的“清潔工”，能夠清除體內的廢物和毒素，但糖尿病會干擾腎髒工作，導致體內毒素越積越多。

　　方法：當糖尿病還沒有發展到讓腎髒提前“告老還鄉”時，趕緊控制血糖、血壓、血脂，飲食盡可能清淡一些，必要時需限制飲水量和植物蛋白的攝入。