快來瞧瞧了喂~~~饑餓感不≠低血糖，低血糖應如何調理？

　　饑餓、心慌、手抖、冒冷汗，看到這你以為是感冒了，其實不然，這是低血糖的症狀。關於低血糖，這些事情要了解~~~

　　注意：饑餓感≠低血糖

　　很多糖尿病患者認為，只要出現饑餓症狀，就說明發生了低血糖。其實，有饑餓感並不一定發生了低血糖，也可能是高血糖。當出現饑餓感時，一定要及時監測血糖，判定血糖是高還是低，以避免盲目施治。

　　血糖低可分為兩種類型：

　　1、腎上腺素能症狀包括出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈，心悸，饑餓感，歸因於交感神經活動增強和腎上腺素釋放增多（可發生於腎上腺切除病人）。

　　2、中樞神經系統的表現包括意識混亂，行為異常（可誤認為酒醉），視力障礙，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經症狀的血糖降低速率較引起中樞神經症狀的為快，但低血糖程度輕，無論哪一種類型，血糖水平都有明顯個體差異。

　　血糖低有啥症狀？

　　1、血糖低未必有症狀

　　當血糖低於正常時，有些患者有症狀，有些患者則沒有症狀。沒有症狀的多見於老年糖尿病患者以及長期頻繁發生低血糖者，臨床稱之為"無症狀性低血糖"。

　　2、血糖低，症狀也可以不一樣

　　不同年齡段的糖尿病患者低血糖時，其表現並不完全一樣。如嬰幼兒及低齡兒童低血糖可表現為哺乳困難、哭鬧易驚、易激惹、面色蒼白等。

　　低血糖如何調理？

　　1、少吃多餐

　　低血糖患者最好是做到少量多餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助，吃的時候要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

　　2、均衡飲食

　　低血糖的人群飲食方面一定要均衡營養，盡量做到不挑食，每天都要吃豐富的蔬菜水果，保證供應足夠的身體熱量。

　　3、有些食物需限制

　　嚴格限制單糖類攝取量，盡量少吃精制及加工產品，如速食米、馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽等。此外，避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁。

　　4、多吃高纖維食物

　　食用高纖維食物有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麸餅子加生乳酪、蘋果、蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，以迅速提升血糖濃度。

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