肥胖糖友需要當心骨質疏松

　　肥胖的糖友多是由於胰島素抵抗造成的，但是患者自身胰島素分泌充足，這類患者在糖尿病初期患骨質疏松的較少，但這並不代表與骨質疏松“無緣”，所以，糖尿病患者也需要預防骨質疏松。

　　尿多是糖尿病人的典型症狀之一。由於糖友血糖高，大量葡萄糖隨尿液排出體外，大量的鈣、鎂、磷也隨尿排走，造成血鈣濃度降低，這時甲狀旁腺素會促使骨骼中的鈣溶進血液中，提高血鈣濃度，大量的鈣從骨骼進入血液中，最終造成骨質疏松。

　　肥胖的糖友補鈣以飲食為主。正常人每天推薦補鈣量為800~1000毫克，糖尿病患者由於鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機體吸收，是補鈣的首選，需注意的是，牛奶雖是補鈣佳品，但不可長期大量喝，因為牛奶中含的乳糖攝入過多易導致白內障。

　　雞蛋、海產品、動物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據自己的喜好合理補鈣。另外，患者平時除了補鈣外，可多曬太陽，促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收。