防糖尿病有哪些健康生活方式

　　美國《內科學年鑒》雜志9月6日刊登了美國國家衛生研究院的一項最新報告。報告指出：人們只要堅持健康的生活方式，就可以減少80%患糖尿病的風險。那麼防糖尿病有哪些健康生活方式呢?

　　不良生活方式會引發糖尿病，那麼保持良好的生活習慣究竟會有多大的好處呢?美國國家心肺血管研究所首席研究員傑拉德·裡斯介紹，不吸煙可降低患糖尿病風險20%，合理飲食減少15%，保持正常的體重能降低約60%。而在調查了20.7萬余人後，研究者發現，如果大家做到多動、減肥、吃好、戒煙、限酒這十個字，就能將這種風險降低80%。

　　裡斯指出，無論在任何年齡開始健康的生活“永遠不會遲”，即使已是中年，也會讓你遠離糖尿病。