預防糖尿病要多鍛煉一些嗎

　　現在患上糖尿病的人也比以前多了很多，這也成了很多所關注的，它的發生會給患者的身體健康造成很大的損害，同時也會影響患者的心理健康，所以，病人要多鍛煉做好防范措施，那麼，預防糖尿病要多鍛煉一些嗎?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　現在的老年人總是不愛出門，天天都呆在家裡打麻將，這樣就使得糖尿病的發病率日益上升，所以老年人經常鍛煉，就會有百分之八以上的糖尿病可以得到預防。然而體重過重的女性進行鍛煉的話，就可以減掉一定的體重，即減肥了也更好的預防了糖尿病的快速發生。每天進行鍛煉的女性要比不鍛煉或是很少鍛煉的女性，得尿病的危險少一半。這個研究成果對老年婦女很重要，所以老年患者多跳跳健康舞，晚飯後散散步等。還有就是過度肥胖也是引發糖尿病的一個誘因，所以體育鍛煉不僅可以減肥，還可以控制糖尿病。

　　如果我們能夠做到控制好自己的體重，讓自己不會太胖，那麼患上糖尿病的幾率就會減少。英國有一句諺語說：腰帶越長壽命越短。放松一點，指心理調節方面。好的心態對糖尿病的預防和治療有積極作用。因為各種心理不平衡會加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。

　　溫馨提醒：以上這些內容就是專家關於糖尿病預防知識的介紹了，大家都清楚了吧，預防糖尿病鍛煉是不可或缺的，同時大家還要注意保持一個良好的心態，這些都以糖尿病的預防很有好處。