夏季糖尿病患者的養生妙招

　　生活中要注意避免糖尿病疾病的發生。患上糖尿病疾病的時候不要沮喪，要注意了解糖尿病治療的方式。爭取早期的康復!但是也要注意調理，夏季糖尿病患者的養生方法有哪些呢?我們看看專家的詳細介紹。

　　一、少酸多甘調飲食

　　“民以食為先”，如果飲食得當，將幫助你提高身體素質，抵御外界病毒。然而，飲食的宜忌，歷來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢?春季，人體陽氣開始升發，新陳代謝逐漸旺盛起來，多用辛甘食物以助陽氣，利於代謝。又因為春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、春筍、山藥、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等這些具有輔助降血糖、降血壓作用的食物烹饪食用。

　　二、運動合理強身體

　　大部分糖尿病患者都知道，適度的運動是一味良好的“降糖藥”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們晚睡早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，多到空氣清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放風筝，讓機體吐故納新，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。

　　三、心境恬淡平血糖

　　春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。中醫五行學說認為，春屬木，與肝相應，肝喜調達，主疏洩，惡抑郁而喜調達。故在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，尤其是頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身材比較瘦的偏於木型體質的糖尿病患者，急躁的情緒極易影響血糖、血壓的波動，更應該做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬淡的好心態，輔助血糖和血壓控制穩定。

　　四、勤洗勤換護足部

　　春季天氣漸暖，平時腳汗較多的人容易患足癬。由於糖尿病患者多有血管病變和神經病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍，嚴重者發展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者在春天應當穿著寬松的棉襪和棉鞋，並每天檢查足部，天天換洗襪子。如發現有皮膚小破損，千萬不要自行處理，應盡早去醫院就診，以免小病釀大禍。

　　五、“春捂秋凍”防流感

　　“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，常常上午還是艷陽高照，下午便有冷空氣來襲，大幅降溫，此時如果衣著不當，特別容易著涼感冒。另外，流行性感冒(簡稱流感)也是在冬、春季高發。糖尿病患者免疫力普遍較弱，首當其沖地成了感冒的高發人群，而任何感染對糖尿病患者而言，都是不利的，因為感染會造成血糖控制難度加大，病情加重。所以，糖尿病患者，尤其是氣虛型體質的糖尿病人，應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖，當天氣變化時，要及時增減衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要時可考慮接種流感疫苗。

　　中醫認為，治病不僅治標也要治本，也要講究天時地利人和，夏季也是調理和好好愛護我們身體的好時機，一定要把握住哦!