糖尿病有哪些科學的預防措施呢

　　在生活中，大家都知道糖尿病是一種很常見的疾病，那大家對於糖尿病又有多少了解呢?糖尿病的主要標志就是血糖很高，已經超出了正常的血糖值。那麼，下面我們就為大家詳細的介紹一下，糖尿病有哪些科學的預防措施呢?一起來看看吧。

　　糖尿病的科學預防措施：

　　1、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　2、定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖;一般人群45歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

　　3、避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　4、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

　　上述文章已經為大家詳細的介紹了，糖尿病的一些科學預防措施，對於糖尿病來說，一定要早發現早治療。在平時的生活中，糖尿病患者飲食要合理，需要定期檢查血糖，這些都是可以有效的預防糖尿病的出現的。