糖尿病患者安全過冬十大注意事項

　　天氣越來越冷，而冬天是糖尿病病情最容易加重的時節，這時患者要更加注意控制血糖平衡，預防糖尿病並發症。隨著天氣的寒冷，很容易患上感冒，也會導致病情的加重。那麼，糖友們如何安全度過冬天呢?

　　節制飲食

　　對糖尿病患者而言，飲食是控制血糖最重要的環節，因為飲食控制得好壞，直接影響到病情的發展。糖尿病患者要根據個人體重和從事的工作強度來制定飲食標准，由於冬天天氣寒冷，人們進食量會有所增加，所以更加要做好飲食控制。

　　1.制訂總熱量。糖尿病患者要根據性別、年齡和身高用公式算出理想體重。理想體重(kg)=身高(cm)-105，然後根據理想體重和工作性質，參照原來的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。成年人休息狀態下每日每公斤理想體重給予25～30千卡熱量，輕體力勞動30～35千卡，重體力勞動40千卡以上。

　　2.飲食種類要合理。每天攝入的碳水化合物含量約占飲食總熱量的50%～60%，蛋白質含量占總熱量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。吳醫生介紹，糖尿病患者最好多吃粗糧、雜糧和各種富含纖維的食品。綠色蔬菜中的纖維素有利於改善血糖、促進胃腸蠕動，防止便秘的功效。

　　補充水分

　　寒冷的天氣和室內的暖氣可能會令您的皮膚和眼睛感到干燥。洗澡後，最好使用不含酒精的滋潤型乳液，保持皮膚濕潤。滴眼液對干燥的眼睛也有好處。總之，在您在進行室外活動之前，一定要及時補充水分，因為缺水對血糖水平會產生不良的影響。

　　防止感染

　　呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的並發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡、皮膚破損、疖腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

　　注意保暖

　　冬季是糖尿病患者血糖波動最大的季節，吳醫生說，寒冷的天氣會刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗塞、腦溢血等。如果氣溫緩慢下降，人體能逐漸適應這種變化。但是如果天氣驟然變冷，人們便往往不能適應這種天氣變化。糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者更容易病情加重，引起血糖、血壓升高，從而使心、腦血管疾病的發生率和死亡率明顯升高。因此，近段低溫天氣糖尿病患者應注意防寒保暖，隨時關注天氣變化，及時添加衣物。

　　情緒穩定

　　過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，因此時交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

　　適量運動

　　運動是治療糖尿病的主要措施，糖尿病患者必須持之以恆，長期堅持才能達到理想的效果。特別是在血糖波動較大的冬季，更應加強運動。

　　糖尿病人的運動方式主要是散步、醫療步行、爬山、游泳、太極拳和健身操等。要根據個人體制選擇適合自己的運動方式。運動完如果感覺疲勞，就必須相應減少運動的強度。吳醫生表示，糖尿病患者最好每天飯後散步半小時，既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可謂一舉數得。

　　多測血糖

　　溫度上劇烈的變化容易使您的血糖水平波動很大。因此，為了更好地控制血糖，冬天要更加頻繁地監測血糖，並且定期向醫生反映您的血糖情況，看看是否需要調整治療方法。

　　接種疫苗

　　荷蘭烏德勒支大學醫學中心一項研究結果顯示，接種流感疫苗可使糖尿病人發生各種並發症的危險降低56%。因為糖尿病人是流感高危人群,無論多大年齡接種流感疫苗都可從中獲益。每年9～11月份是接種流感疫苗的最佳時期。目前適合老年人接種的有裂解型疫苗，因其免疫原性高，副作用少，安全性好,接種一支可防護1年，對糖尿病人很有好處。

　　取暖要防燙傷

　　天冷了，中老年人容易手腳冰涼，很多人選擇暖水袋、暖手寶等御寒工具。田慧教授說，每年因局部取暖導致燙傷的糖友不在少數。由於糖尿病患者多伴有神經病變，對溫度不敏感，燙傷了常不自知，由此引發的足部傷口不愈等問題非常麻煩，嚴重的甚至發展到截肢的地步。

　　謹防皮膚干燥

　　冬季天干物燥，常出現皮膚瘙癢，糖友因此引發神經性皮炎甚至濕疹的不鮮見。專家指出，糖友冬季一定要預防皮膚干燥，特別是小腿、雙腳，以免破口、皲裂。洗澡、洗腳後須塗抹護膚乳，好好保護皮膚這道重要的防線。