如何讓糖尿病遠離自己？

　　由於糖尿病與心血管疾病的發生密切相關，故專家認為，糖尿病即心血管疾病的同義詞，糖尿病要與冠心病同防同治。預防糖尿病，我們所能做的就是改變不健康的生活方式：     　　1.針對對糖尿病無知，要求多懂點兒，進行健康教育和健康促進。   　　2.針對熱量攝取過多，要求少吃點兒，避免熱量過多、肥甘厚味，多吃粗糧和青菜，少喝酒，不吸煙。   　　3.針對體力活動減少，要求勤動點兒，加強體育鍛練，避免超重或肥胖。   　　4.針對心理應激增多，要求放松點兒，保持平常心態，避免應激。力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。   　　如果能長期做到以上各項，糖尿病發病率至少能減少50%，也可使糖尿病心血管病變的發生率顯著降低。