好睡眠才能控制好血糖

　　身心健康有賴於良好的睡眠。據美國報道，研究人員發現，不良的睡眠習慣會增加人們患糖尿病的風險。     　　美國哥倫比亞大學和英國倫敦大學醫學院的研究人員共同進行了這項調查。   　　研究人員對9000名志願者進行了跟蹤調查。研究開始時，參試者中無一例糖尿病，10年後，430人患上了糖尿病。   　　結果顯示，與每夜睡眠7小時的人群相比，那些睡眠時間不足5小時或超過9小時的人，患糖尿病的幾率會增加50%左右。   　　主持研究的博士指出，睡眠過少會妨礙人體對血糖的調節，而睡眠過多則是其他健康問題的一個信號。   　　這項研究結果發表在最新出版的《睡眠》雜志上，專家指出，適度的睡眠有助於預防糖尿病，每晚睡七八個小時最有益健康。