糖友安全度夏的全攻略

　　炎炎夏日，暑氣逼人，糖尿病患者由於機體防御能力弱，抗病能力差，容易加重病情，或誘發多種並發症。要想安度夏天，糖尿病病人應做到以下幾點：     　　控制情緒   　　酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳。在此環境裡，可使病人血糖升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。故患者在暑熱之際，要保持樂觀心態，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的境界。
　　科學飲水   　　天熱汗多，口渴思飲，對於“三多一少”症狀的糖尿病患者來說，更是口渴難忍。但有些糖尿病病人口渴而不敢飲水，擔心多飲導致多尿，其實這一觀點是錯誤的。如果炎夏限制飲水，就容易造成脫水，亦有誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等嚴重疾病。故糖尿病患者夏天不應限制飲水。在飲用水的選擇上，最好選用涼開水，但不要狂飲，忌飲含糖及含碳酸水的飲料。   　　合理飲食   　　夏季，人們喜歡吃冰凍飲食和瓜果，但糖尿病病人不宜多吃，尤其是血糖尚未控制在理想范圍內的糖尿病病人，以免引起血糖升高。苦瓜、南瓜、洋蔥三者被人們稱為餐桌上的“降糖戰士”，尤其是苦瓜，它含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，故糖尿病病人可長期食用。綠豆含糖量較低，具有清熱、降溫及祛暑之功效，與大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，故適宜於糖尿病患者食用。
　　適當運動   　　天氣悶熱，懶於運動，這將影響糖尿病的治療效果。因運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。所以，糖尿病病人夏天要堅持體育鍛煉，起居要有規律，做到“夜臥早起，無厭於日”，使機體始終保持最佳狀態。   　　講究衛生   　　糖尿病病人若不注意個人和環境衛生，就容易引起皮膚、胃腸道、上呼吸道及泌尿系統的感染，而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以，糖尿病病人夏天一定要講究衛生，定時洗澡，及時更衣，睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環，避免霉菌感染。