預防老年人患上糖尿病的方法

　　一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　二、性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

　　三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支。)

　　四、糖類攝入。這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　五、防治肥胖，肥胖是引發糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對於已經很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

　　六、戒除煙酒等不良嗜好。眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。

　　針對老年人群來說，每年至少要做一次身體全面的檢查，對預防患上糖尿病也能起到很好的預防作用。老年人在飲食上不可吃過硬的食物，習慣性吃口味重的老年人要改掉不良的習慣，老年人睡的房間要保持通風開窗，早睡早起，每天晚上睡覺之前適當的泡腳和按摩腳部。