兒童該如何預防糖尿病

　　一般人認為，成人才得糖尿病，然而事實並非如此。兒童患糖尿病的患病率呈攀升之勢。研究表明肥胖已經成為糖尿病年輕化、兒童化的重要原因。必須重視肥胖和糖尿病之間的密切聯系。專家提醒人們，運用科學的生活方式，如健康飲食和體力活動，有效地預防兒童糖尿病的發生。。

　　如今在中國，糖尿病已不再是中老年人的“專利”，小小年紀擠到糖尿病行列已不乏其人。10～14歲的兒童是糖尿病低齡化的高峰段。我國兒童糖尿病已占全部糖尿病人數的5%，且以10%的幅度上升。高發病率，低年齡化，糖尿病表現出這“一高一低”的新特征並非偶然，這是因為家長過於寵愛“小皇帝”的結果。多吃少動，營養過剩，再加上熬夜，使一些孩子年齡不大，但養成了不良的生活習慣。喜歡吃甜食、油膩食品，容易因肥胖而導致糖尿病的發生。

　　我國兒童糖尿病患者越來越多。在日本，兒童2型糖尿病占兒童糖尿病總數的80%，遠遠高於1型糖尿病（胰島素依賴型）。我國目前尚缺乏這方面的精確統計，但2型糖尿病明顯增多已是不爭的事實。2型糖尿病大多起病隱匿，加之患兒能吃，吃得“胖乎乎”的，看上去營養不錯，很少注意到“小胖墩”有什麼病。因而直至患兒出現並發症之後才檢查出糖尿病。

　　糖尿病緣何低齡化？專家們認為是由於：①飲食高熱量。吃得多，動得少，胖得快，而肥胖正是2型糖尿病的重要誘發因素；②睡眠不足，睡眠不足8小時，分泌的胰島素要少50%，血糖水平就會升高，引發糖尿病。③維生素D缺乏。據芬蘭科學家一項調查表明，兒童除了攝入的熱量過多外，維生素D攝入不足，也是兒童糖尿病高發的主要原因之一。④病毒感染，可能增加其罹患1型糖尿病的危險性。

　　針對導致糖尿病低齡化的原因，我們應“針鋒相對”的予以預防。因此，一定要講究膳食科學，避免營養過剩及偏食。尤其是要少吃炸薯條、炸雞腿、漢堡等高熱量的洋快餐。還要加強體育活動，切忌以看電視、打游戲機、玩電腦來代替課外鍛煉。此外，注意勞逸結合，保證8小時的良好睡眠，切勿給孩子布置過多的課外作業，讓孩子有自己活動的空間，以避免精神長期高度緊張。讓孩子多曬太陽，吃些富含維生素D的食物，如海產品、動物肝髒及蛋類等。注意進食蔬菜一定要新鮮，並要清洗干淨、盡量消除農藥污染。還要注意飲食衛生，防止受到腸道病感染。必須指出的是患兒往往伴有黑棘皮病，表現為頸部、腋下、肘窩及皮膚皺褶處呈黑色、粗糙，似泥垢卻洗不掉。家長還應留意，如果孩子一直身體很好，突然間出現干渴，並由於大量飲水而發生遺尿，或未患過濕疹的孩子出現濕疹，且一直難以治愈，則需要到醫院去檢查尿糖，如為陽性，則應及時治療。尤其是有糖尿病家族史者，一定要定期檢查空腹血糖及餐後2小時血糖，後者對早期發現糖尿病較前者意義更大。及早發現糖尿病，治療起來就容易多了。