糖友該如何追求“性”福

　　糖尿病病人如何面對性能力的下降，在生活中又該注意哪些問題呢?以下是對您的建議：

　　1.接受現實，樹立信心

　　首先，病友要了解勃起功能減退是由糖尿病導致的血管病變和神經病變等因素引起的，而且隨著病程及年齡的增長，勃起狀況會進一步惡化，直至不能勃起。在這一過程中，可能會出現性欲下降、陰莖萎縮等一系列繼發性改變。因此，病友要充分了解這種性能力的變化，並接受這種現實。就目前的醫療手段來講，ED是可以治療的，病友不要太過沮喪。

　　2.及時就診，積極治療

　　男性糖尿病病人出現勃起功能減退後，要及時到醫院咨詢專科醫生，向醫生講明自己的全部疾病及治療情況，認真檢查，以利於及早治療。不要諱疾忌醫，隱瞞病情，延誤治療時機。

　　3.夫妻配合，事半功倍

　　性生活的完整、和諧需要夫妻雙方共同參與、密切配合。如果夫妻之間關系不親密、不交流、不和睦，甚至相互厭惡，必然會影響性生活。很多時候，男方會因女方的不合作而得不到適當和充分的性刺激，或由於擔心不能滿足，造成勃起障礙。因此，勃起功能正常與否是夫妻雙方共同的事。當男性糖尿病病人發現自己對性生活力不從心時，要有勇氣主動告訴妻子，讓她知道勃起功能下降的狀況和內心的擔憂。女方的理解和鼓勵會減輕男性患者的精神壓力。有助於增強自信心，同時女方的積極配合和幫助又是治療ED的重要方面，有事半功倍的作用。

　　4.調節情志，心情愉快

　　勃起功能障礙(ED)與精神心理因素的關系非常密切。壓力過大、緊張焦慮等不良情緒會抑制患者的勃起功能。因此，要主動調節自己的情緒，避免因工作、生活中的瑣事而惱怒焦慮，保持心情舒暢。也可以咨詢心理醫生。尋求專業的心理幫助。

　　5.起居有常，勞逸結合

　　並發ED的糖尿病病人宜禁酒戒煙，早睡早起，加強體育鍛煉，以增強體質。病友可根據自己的實際情況和愛好，選擇合適的運動項目，年輕人可選擇慢跑、快走或游泳等耗氧運動。年長者適合散步、打太極拳等運動量較小的活動。要注意，運動要量力而行，以微微出汗、活動後不覺疲勞為宜。

　　6.合理飲食，控制血糖

　　根據自己年齡、體重、身高、活動強度等具體情況，控制總能量。減少食物中的脂肪，尤其是飽和脂肪酸的含量，增加食物纖維的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例合理。

　　7.房事有度，循序漸進

　　性生活的頻率要根據自身情況決定，以房事後不疲勞為宜。由於勃起功能下降，在性生活時不必每次都追求陰莖插入及射精，而應以雙方均感到愉悅為目的。在感到情緒不快、身體不適或性能力下降時，應暫時避免性刺激，停止性生活一段時間。使中樞神經和性器官得到調整和休息。這不僅有利於疾病的恢復，也有利於下一次性生活的進行。

　　8.中西結合，綜合治療

　　患者應根據自己和配偶的具體情況接受合適的治療方案。采用中西醫結合療法，並配合針灸、按摩、氣功、食療等手段可提高治療效果。

　　在此介紹兩種簡便的方法：

　　(1)按摩療法：每日起床和臨睡前各按摩腳心1次，每次先以左手心按摩右腳心100下，再用右手心按摩左腳心100下。動作要緩慢、連貫、輕重適宜。

　　(2)加強性愛能力的凱格爾練習：在排尿過程中試著停止排尿，這時感到緊張收縮著的就是能阻止排尿的肌肉——恥骨尾骨肌。然後緩慢松開，每天兩次，每次15下。可以根據自身情況逐步增加收縮的次數，直到每次能做50下。