有哪些飲食可以有效預防糖尿病呢

　　糖尿病作為一種十分常見的疾病，糖尿病是指血液中的葡萄糖堆積過多的疾病。是很常見的一種疾病，我們要積極的預防糖尿病才行。那有沒有好的預防糖尿病的方法呢?下面就為大家講講常見的預防糖尿病的食物。

　　一般，常見的預防糖尿病的食物有：

　　1、空心菜，它除了富含纖維素、維生素和礦物質外，還含有類胰島素樣成分，對預防糖尿病同樣有益。

　　2、蘑菇類，富含蛋白質、多糖類和微量元素錳、鋅、鎂、硒和镉，為一種口味鮮美和營養豐富的保健食品。

　　3、黃鳝，性溫味甘，入腎和肺經，營養豐富，可烹制成香味濃郁的美味佳肴。黃鳝含有黃鳝素A和B，十分有助於預防糖尿病。

　　4、銀耳、木耳類，含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素和多糖類，是一種低熱量、高營養的美味佳肴，也是常見的預防糖尿病的食物。現在又發現其所含有的特異性鹼性多糖體有修復胰島β細胞和降血糖的功能。

　　5、蜂王漿，從年輕的工蜂從上腭腺分泌出來的漿汁，味酸、澀而微甜，富含蛋白質、維生素和微量元素，而含糖量僅14%。尤其值得一提的是內含活性的不飽和脂肪酸和多酞類胰島素，既可以調節人體內分泌、增強免疫力，是十分有效的預防糖尿病的食物。

　　以上就是關於常見的預防糖尿病的食物的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於預防糖尿病的疑問可以多多閱讀相關的知識。