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生活中糖尿病患者的飲食建議

  很多人都害怕患上糖尿病這種病,這種病的出現患者要多加注意合理的飲食,尤其是飲食的建議患者要多加的注意,那麼,生活中糖尿病患者的飲食建議?下面讓專家來解答一下。

  一天“四個一兩個二”

  一天一個水果,一斤菜。一個水果,重量在四兩到半斤,形象一點說就像網球那麼大;一天一斤菜,綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以,一斤指的是生重,而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

  一天一個雞蛋。也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高,其實,國際心髒病的學術組織包括高血壓學會都推薦,一周吃五個以內的整蛋是安全的。

  一天一袋奶。如果您比較胖,可以喝低脂奶;如果您比較瘦,血脂也不高,喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏松,還想多補鈣,一天喝兩袋也是安全的,老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。

生活中糖尿病患者的飲食建議

  一天二兩肉。具體也需根據您的體形進行調整:如果您比較胖,就少吃一點;如果您偏瘦,可以吃到二兩,甚至三兩。

  一天兩勺油。用喝湯的小瓷勺,舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜,總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說,基本上營養不缺又不會太多。

  以上介紹的就是糖尿病人的飲食建議?相信您對此已經有所了解,望患者能夠多加注意合理的飲食,並積極的接受治療,祝您早日康復。

 

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