糖尿病含糖量低的食物怎麼樣

　　糖尿病的出現患者要多加注意合理的飲食。尤其是對含糖的飲食患者要多加的注意，飲食對患者是很重要的這需要患者注意，那麼，糖尿病含糖量低的食物怎麼樣?下面讓專家來解答一下。

　　糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?可以吃，但如何才能吃得有“技術含量”呢?含糖量低的食物怎麼樣呢?吃水果前後兩小時自測血糖或尿糖。含糖量低的食物：雖然糖分高低有公論，但類似荔枝爭論，患者的個體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推薦，仍然要自己檢測、摸索，尋找適合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情況下進食，即在吃水果前後兩小時測血糖或尿糖波動大小，這樣可以把握自己能否進食某類水果。含糖量低的食物：西瓜、蘋果、猕猴桃含糖量比較低，醫生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

　　假如沒有經常出現高血糖或低血糖，可以多點選擇水果范圍，但假如血糖波動大或出現異常，還是要暫時忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果。那麼哪些是含糖量低的食物呢?營養學家把谷類食物在消化過程中的這種差別用“血糖生成指數”來區別，以葡萄糖的血糖生成指數定為100來衡量其他食物在消化過程中的反應，“血糖生成指數”低於55的食物比較耐餓。這類食物有面條、黑米粥、大麥粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉條、豆腐、除已知的西瓜、菠蘿外大部分水果等。

　　溫馨提醒：每種食物都有其獨特的特色，糖尿病人不能以偏概全的一棍子打死，哪些是含糖量低的食物?我們只要知道了這些食物，適當的食用還會幫助病情的控制。