糖尿病人能不能吃瓜子呢

　　在日常生活中很多的人是習慣吃零食的，但是糖尿病患者要注意了，很多的食物是糖尿病患者吃又怕影響血糖生活中人們有的喜歡吃瓜子，那麼，糖尿病人能不能吃瓜子花生呢?

　　糖尿病人能不能吃瓜子花生，以下是糖尿病權威專家的介紹：

　　糖尿病人對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

　　花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充饑食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。

　　每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

　　有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病病情。

　　糖尿病人科學合理的飲食是有好處的，糖尿病的出現對患者傷害相信很多的人也都知道了，糖尿病疾病都有可能威脅患者的生命的，祝您早日康復。