幫糖尿病人圓個“水果夢”

　　眼看著美味水果卻不敢吃，好像水果就意味著：吃了水果就吃了很多糖。酸甜可口的水果，糖尿病人真的碰不得？水果升血糖，並沒有人們想象的那麼可怕，糖尿病人如何科學吃水果？

　　糖尿病人吃水果有三個血糖方面的條件：第一，餐後的血糖小於11mmol/L；第二，近期血糖平穩；第三，糖化血紅蛋白小於6.5％左右，這種情況之下是可以吃水果的，而且最好是在兩餐之間食用。

　　低糖水果主要代表是西瓜，它的糖分含糖總量不到10%，剩下的部分是水分；中等含糖量的水果以蘋果、梨、草莓、柚子、猕猴桃為代表；高糖水果一般不提倡吃，包括香蕉、荔枝、甘蔗。