糖尿病患者神經痛的自我療法

　　很多糖尿病患者因腿、腳、手的疼痛、麻木苦不堪言，這其實是糖尿病引起的神經痛，是高血糖和循環障礙的結果。肢體神經纖維受損，就會導致感覺傳輸障礙，引起灼痛、觸電般疼痛及麻木感。大約25%的糖尿病患者有過神經痛。疼痛通常在夜晚加重，因此，會影響患著的睡眠及心情。

　　美國“網絡醫學博士”網站給這些患者羅列了10種自療方法：

　　1.有效控制血糖。持續高血糖會引起神經損傷和神經痛。將血糖水平控制在正常范圍內能有效防止神經損傷，並改善症狀。

　　2.注意足部保健。糖尿病外周神經病變的症狀之一是腳部麻木。感覺麻木會導致腳受傷，且傷口潰瘍愈合減慢、易感染，嚴重者有截肢的危險。具體護足方法包括每天洗腳、自查，穿著舒適的鞋襪，剪掉過長的趾甲。

　　3.堅持步行鍛煉。規律的步行鍛煉能預防糖尿病神經病變，並能修復受損的神經。同時，對控制血糖水平也有所幫助。

　　4.洗溫水澡。可以促進腿及腳部的血液循環，緩解輕度的神經痛。

　　5.吃B族維生素。研究顯示，補充B族維生素(B1、B12、B6和葉酸)能有效緩解神經痛。注意B6的量不能過高，每日上限50毫克。

　　6.使用非處方止痛藥。可以用醋氨酚、阿司匹林、布洛芬等止痛藥作為神經痛的家庭自療藥物。注意不要超劑量使用。

　　7.辣椒素療法。將從辣椒提取的辣椒素乳膏塗抹在患處可以緩解神經痛。每天3到4次，持續數周，有明顯療效前可能會有一些不適感。

　　8.少喝酒。酒精會產生神經毒性，對神經已經受損的患者來說傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

　　9.某些植物精油有保健功能。天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放松，分散對神經痛的注意力。