糖尿病人選擇低升糖指數的食物是十分必要的

　　糖尿病患者每次去醫院，醫生總會對他們說吃飯要選擇低升糖指數的食物，能很好地控制血糖。於是，他們就刻意回避高升糖指數的食物。專家指出，患者這種以偏概全的做法對病情是十分不利的。

　　人在進食了低升糖指數的食物後，血糖的波動和變化不大，因此，糖尿病患者在飲食中選擇低升糖指數的食物是十分必要的，但不能因為這些食物升糖指數低，可以減肥就不加限制，超過了自己所需的總熱量，照樣會導致血糖升高。

　　同時，不要認為高升糖指數的食物一點不能碰。任何食物都有它自己的營養價值，並且他們各自的作用也不盡相同。因此，即使是糖尿病患者，也不能拿升糖指數的高低來評定食物的好壞。另外，不同類的食物的營養價值也沒有辦法比較，因此，選擇什麼樣的飯食，患者並不能只看升糖指數。正確選擇食物的關鍵是營養均衡，那麼就需要做到食物搭配多樣化。

　　不同的食物混合進食後對血糖的影響效果是不同的，那就可以利用不同的升糖效果對食物加以選擇利用。因此，患者需要掌握搭配食物的一些小技巧，就可以輕松應對血糖變化。想在美好的節日裡飽口福，可對照著食物升糖指數表，吃某些高升糖指數食物，搭配食用幾種低升糖指數的粗纖維蔬菜等，但總體熱量還是要跟平時保持一致，既達到了食物多樣化目的，又有效控制了血糖。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。