糖尿病飲食對糖尿病患者來說至關重要

　　糖尿病預防早，糖尿病最終的治療效果就會事半功倍.糖尿病五駕馬車---健康教育、飲食療法、運動鍛煉、藥物治療、血糖自我監測與糖尿病預防息息相關，其中糖尿病飲食一環節與生活密不可分，對於糖尿病患者來說至關重要。

　　糖尿病飲食的五大原則是：

　　1.控制總能量：肥胖是導致糖尿病發病的主要誘因之一，因此糖友控制體重尤為關鍵.要減輕體重，就要控制每日攝入的總能量.確診糖尿病後半年，應減少體重5%～10%.只有體重達標以後，血糖、血脂才能得到改善.

　　2.講究營養素的分配，合理選擇食物：這裡要分清兩個概念，即血糖指數和血糖負荷.人們的飲食習慣是長期養成的，要改變這種習慣並非一朝一夕就能完成.有些食物雖然病人很喜歡吃，但由於血糖指數或血糖負荷很高，不利於血糖的控制，因此要加以限制.

　　3.日常飲食要限鹽、限油：糖尿病患者很多合並高血壓，而鹽攝入過多是導致高血壓的重要危險因素，因此鹽的攝入不能超標.脂肪的攝入不宜過高，一般按總能量的20%～30%供給，不宜超過30%.動物性食品含飽和脂肪酸多，因此要適量.

　　4.均衡膳食，缺一不可：為了保持健康，人體需要攝入各種營養素，每種各有其營養優勢，食物沒有好壞之分.因此，要做到不挑食、不偏食、食物多樣化，主食、蔬菜、肉類、蛋類、奶類、水果一樣也不能少.

　　5.養成良好的飲食習慣：如定時、定量就餐.比如冬季天氣寒冷，老年人外出活動減少，飲食就要適當地調整，減少能量攝入;春季氣溫回升，戶外活動增多，飲食就可能會適當地增加.這樣才能維持能量的平衡.

　　總之，糖尿病飲食在糖尿病預防中起著重要作用，所以提醒糖尿病患者要加以重視。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。