如何控制血糖？

概 述

現在很多中老年的人在體檢的時候就容易被發現患有糖尿病，這種疾病對身體的免疫力會造成很大的損害，那麼這怎麼控制才好呢？

步驟/方法：

1第一：甜食少吃。糖尿病的出現就是因為體內的血糖比較高，自身對糖代謝出現問題才引起血糖過高的。所以老人家不要吃那些比較甜的食物，如：碳酸飲料、紅棗、西瓜等食物，因為那些食物含有的糖分比較多。會加重自己的病情。

2第二：控制體重。糖尿病的患者身體一般都比較肥胖，出現肥胖也是導致糖尿病發生的一大因素，所以患者平時需要注意控制自己的體重。注意自己每日的攝入量。每天自己適當的做些運動如：慢跑、打羽毛球、飯後散步等都可以。

3第三：檢測血糖。糖尿病的患者，需要注意控制好自己的血糖，所以最好自己購買一個測血糖的儀器，每天都檢測下，這樣可以很好的關注自己的血糖變化，以便及時的采取相應的措施。

4第四：由於糖尿病這種疾病屬於慢性疾病，可能就需要面對長期的服藥，那麼就需要患者堅持服用，這樣才能更好的控制血糖的升高。

注意事項：

糖尿病對身體健康的影響很大，不容忽視，在年輕的時候就需要注意控制體重。這樣就可以很好的避免血糖繼續的升高。