如何運動降血糖

概 述

我父親今年60歲，平時比較胖，這幾天突然口渴，渾身沒勁，而且突然瘦了很多，去醫院抽血化驗檢查，血糖是13.5，高出很多，醫生說是糖尿病，給我父親開了些降糖藥物，而且告訴一些運動降糖的方法。分享給大家。

步驟/方法：

1運動降糖就是通過活動，消耗體內多余脂肪和蛋白熱量，最好選擇盡可能動員較多大肌群的運動，這樣的運動能量消耗大，對呼吸循環系統也能夠產生有效的刺激。

2運動形式有散步、快走、慢跑、騎自行車、做廣播體操及各類健身操、太極拳、球類、劃船、爬山及上下樓梯等。

3最主要的是運動療法需要持之以恆、量力而行、循序漸進。應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉，由少到多、由慢到快，這樣不會因一下子運動過劇而發生運動器官的損傷。