告別糖尿病

概 述

糖尿病是由於人體的胰島素分泌缺陷造成的，尤其是長期那些暴飲暴食的朋友，還要一些長期吸煙喝酒的朋友也會患上糖尿病，在高壓力的工作環境中也會患上糖尿病的！

步驟/方法：

1飲食有規律,主食:蔬菜副食：水果，適合的少量的肉類，少鹽多醋，少吃零食。吃飯細嚼慢咽，幫助消化，不可狼吞虎咽;記住按時吃飯，切勿有一餐沒一餐！

2不吃油炸食物或過油的食物，不去外面的大排檔飲食不吃垃圾食品，要戒煙戒酒，從少抽少喝，再做不抽不喝!切勿貪杯或偷抽，不然前功盡棄！

3保持良好的心情，控制自己的情緒，合理的釋放壓力，適當的做一些戶外活動，比如旅游，爬上，切勿長期久坐，適當的運動能讓自己保持一個健康的心理！

注意事項：

多吃蔬菜水果，少抽煙，多做運動，少喝酒，合理發洩情緒，保持良好心情！