如何有效護理血糖高

概 述

由於現在的社會的快速發展，各行各業的競爭力都比較大，很多年輕人在飲食方面都是非常的不注意，經常喜歡去肯德基，麥當勞之類的快餐店，不喜歡吃蔬菜和水果，長期下來，都會導致血糖偏高；另外一方面，現在的空氣質量非常的差，污染非常的嚴重，導致空氣中的負氧離子減少，也是引起血糖高的一個原因，今天我就來給大家分享一下血糖高，如何護理。

步驟/方法：

1首先要去正規的醫院做個檢查，確定是否轉變成糖尿病，然後i聽取醫生的意見，在醫生的指導下，堅持服用降低血糖的藥物，同事，平時在家，自己要定期檢查血糖濃度。

2在飲食上面要嚴格控制是比較關鍵的，因為很多病都是吃出來的，所以平時盡量不要接觸含糖量高的食物，同時少吃一些脂肪含量高的食物以及油膩的食物，少吃膽固醇高的食物。

3平時要嚴格控制體重，多做鍛煉，多運動，比如散步，慢跑。嚴禁喝酒抽煙，保持良好的心情，不要情緒過度激動，也不要過度悲傷，要學會自己控制情緒。

注意事項：

有高血糖的朋友，千萬不要有任何心理負擔，聽取醫生的建議，控制飲食。