我們該怎樣預防糖尿病？

概 述

我爸爸從去年檢查就檢查出了有糖尿病，那麼怎樣做才能更好的降低血糖呢？為了大家都有一個健康的身體，凡事都得先預防。平時該注意的也得注意。

步驟/方法：

1少吃含有太多糖份的東西，平時多吃青菜。果吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物。

2多運動可以鍛煉人的抵抗力，大家可以再閒暇時刻去公園散步，去爬山或者打太極拳，對預防糖尿病都有好處的。

3每天睡前都用熱水泡下腳，注意保暖，加鍛煉身體,少熬夜.要哦控制自己的體重，因為，有調查顯示，如果體重增加一斤的話，患上糖尿病的概率就會隨之增加5%。比較胖的人，最好是減下肥吧，這樣才能保證身體健康。

注意事項：

老年人要特別的注意了，定期檢查血脂、血糖、血壓是有必要的