糖尿病人怎麼吃才健康

概 述

糖尿病是一種常見的但是又很危險的疾病，我們都知道，糖尿病人的飲食是很重要滴，那麼糖尿病人要怎麼吃才是吃得健康呢？

步驟/方法：

1用全麥的食物當做主食，少吃或者不吃那些精加工的谷物啊，當然晚上更不能吃甜食，因為糖尿病人對糖類的消化能力是很差的，吃過多含糖的食物的話會傷害身體，讓病情加重。

2要事先計算好每餐應該吃多少東西，不能多吃，當然也不能少吃，所以最好用小盤子裝食物。同時還要減慢吃飯的速度，因為吃飯快的人會吃得更多，那麼也就會更加危險。

3要多吃富含纖維素的食物，比如說豆類食物啊，水果和蔬菜等等。這些食物可以很有效的減緩進食後血糖升高的速度，可以說是非常有好處滴。

注意事項：

糖尿病是很危險的，所以親愛的糖尿病患者一定要在飲食上非常注意哦。