預防糖尿病

概 述

糖尿病是個很可怕的病一般的症狀就是吃的多餓得快，還吃不胖，夜尿多。糖尿病是可以預防的，尤其是上了歲數的人一定要注意自己的飲食，生活習慣，分享一下預防糖尿病應該注意什麼。

步驟/方法：

1一定要控制好自己體重，在胖人中，得糖尿病的幾率是比正常人要多很多的，所以，把自己的體重保持在一個最佳的狀態是很重要的。

2要養成良好的生活習慣。不抽煙，不喝酒，平時吃飯的時候要細嚼慢咽，千萬不能暴飲暴食，也不要吃那些高脂肪的食物，清淡最好

3要參加各種鍛煉，做一些有益的運動。這樣可以加速我們的血液循環，對保持一個良好的心態也是有積極地作用的

注意事項：

胖的人要適當的減肥，平時應該少吃一些甜的東西，如果發現自己有糖尿病的症狀要盡早的去醫院檢查。