便秘會臉上會長小痘痘嗎

概 述

有一個朋友最近幾天，由於上火導致了便秘，可又發現臉上出現了許多小痘痘，他問我，便秘會長痘痘嗎？我告訴他便秘是會引起臉色變暗，長痘，口臭等情況。我願意把這一經驗與大家共享。

步驟/方法：

1便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題，養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。

2每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便。

3平時多吃粗糧蔬菜，加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，這樣便秘也就消失了。這樣臉上的小痘痘，就會不見了。

注意事項：

保持良好心態另外注意休息與營養的均衡化。禁忌辛辣生冷食物。最好戒煙戒酒。