糖尿病是一種代謝類的疾病，和病人的生活習慣、生存環境、還有遺傳都是有關系的，通常糖尿病患者的症狀是頭昏乏力食欲不振，嚴重的甚至可以影響到正常的生活，造成身體裡的一些器官還有神經系統的損傷和衰竭所以我們不能夠忽視糖尿病的危害，下面和大家分享幾個在平時的生活中如何有效預防糖尿病的方法。
1首先要知道控制體重，盡量讓體重保持在一個正常的體重值內，一般情況下超重的人得糖尿病的概率會更加大一些。
2平時在飲食上要堅持少糖少鹽少油的原則，在食物的選擇上建議以高蛋白的還有一些綠色蔬菜為主，像動物內髒還有肥肉這些高脂肪高膽固醇的食物要嚴格控制攝入。
3可以在飯前喝一點醋，有研究表明堅持每天在飯前的時候喝點醋能夠控制食物中的血糖指數達到預防和控制糖尿病的作用，當然醋也只是起到預防的左右，不能被當做藥物。