糖尿病要注意哪些飲食習慣

概 述

現在人的生活好了，很多人不注意飲食健康，高糖，多酒多煙。糖尿病成了最普遍的病之一，那麼，得了糖尿病的人平時在飲食上應該注意些什麼呢？

步驟/方法：

1要吃少油少鹽的清淡食品，吃的菜最好選擇蒸、煮、涼拌、鹵的方式，少吃或不吃油炸食品，烹調的油最好是用植物油。

2平時要注意飲食規律，一日至少要吃三餐，而且要定時、定量，飯吃太少了有可能會導致低血糖。

3吃飯時要細嚼慢咽，吃完飯後不要再坐著了，可以活動一下，有助於更好地消化。一定要忌含糖的糕點，無糖糕點也要適當控制。