不是所有運動都有利於降血糖

概 述

我們知道很多糖尿病的患者會主動的去進行鍛煉，平時堅持鍛煉的話，對病情的恢復非常有好處，不過在運動的時候有很多需要注意的問題，因為運動療法搭配得當，有利於糖尿病患者控制血糖，提高身體的狀態，延緩各種糖尿病並發症的發生。但是要使得運動療法真正發揮降糖作用並不容易，選擇適合糖尿病人的運動方式，不是所有運動都有利於降糖的。

步驟/方法：

1首先一個就是散步，因為散步簡單易行，只需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。如果患者以前沒有參加過鍛煉，可以從每天散步十幾分鐘開始，之後逐漸去增加每天的運動量。

2再有就是太極拳，練習太極拳有助於緩解壓力，改善平衡能力和提高身體靈活性，糖尿病患者練太極還有助於降低血糖水平，每周參加兩次太極拳訓練班，可以使血糖水平明顯的降低。

3還有就是進行水中運動，患者平時可以去參加游泳，水中漫步等強度較低的有氧運動，有助於消耗熱量和改善身體靈活性。水中鍛煉尤其適合神經病變的患者，並且水中鍛煉對關節沖擊更小。

注意事項：

最後我們要說的是降血糖運動好處很多，但並不是每一個糖尿病患者都適合，尤其是那些合並各種急染，以及伴有心肺功能不全和並發症的患者，不適合運動。