糖尿病人運動後應吃鹼性食物

概 述

運動對於糖尿病人來說是一件極其重要的事情，所以每一位糖尿病人都應該積極參加運動鍛煉，但是對於運動鍛煉，許多人可能存在一定的不了解情況，這樣可能導致運動反而不利於自身的健康，包括糖尿病人運動的時間選擇以及運動的類型，一直運動之後，對糖尿病人應該補充哪些食物？在這裡能傳給大家普及一下對於糖尿病人在運動之後呢應該多吃一些鹼性的食物，

步驟/方法：

1首先在這裡要給大家普及一下什麼是鹼性的食物，什麼是酸性的食物可能許多人對這都不了解，許多人甚至會認為是酸的食物就是酸性的，這顯然是錯誤的一個認識，並不是根據人們的味道來判別它是鹼性的，或者是酸性的

2如果蔬菜以及豆制品，它都是屬於鹼性食物，相反，魚類肉類以及糖類，他雖然不酸，但是它卻是鹼性食物，一般人在運動之後，它會呈現一個弱酸性，此時的我們會感到十分的疲勞，這時應該多補充一些鹼性的食物

3同時，許多人運動過後就會感到十分的十分的課，這時許多人會選擇大口的飲料喝可樂但其實這是一個非常不利於身體健康的習慣，所以我們應該避免這種習慣的出現，危害自己的身體健康

注意事項：

，糖尿病人來說，在這裡參加一個建議，大家運動的時間也是要引起重視的，最好不要選擇在早上空腹進行，這樣會導致低血糖情況的出現，