爬山對於糖友來說是否適合？

概 述

很多人都喜歡爬山，爬山是一項最常見的運動，經常去爬山，可以有效地呼吸新鮮的空氣，對人的心情有很好的調節作用，特別是在都市工作的人群，如果適當的爬山運動，還能夠有效地調節身心健康，糖尿病的患者也可以適當的進行爬山的運動，都是在運動的過程中一定要有一個好的准備，在爬山之前一定要做好血糖測試，避免在活動的時候出現一些意外的情況。

步驟/方法：

1糖尿病的患者如果症狀並不嚴重的情況下，可以和朋友一起外出，也可以通過爬山的方法進行運動，那是在爬山的過程中不要爬得太高，也不要運動量過大，如果覺得身體饑餓的情況下應該吃一些零食。

2糖尿病的患者在運動的過程中，一定要有一定的心理方面的准備，在身體適合的情況下，可以到戶外進行活動，也可以通過爬山的方法來調養身心，但是如果出現了勞累的現象，最好要原地休息。

3中老年糖尿病的患者最好選擇適合自己的運動方式，最好要在飯後進行散步等運動，也可以通過打太極拳或者一些慢動作的運動進行調節身體，年齡比較大了，就不要經常的爬山或者做各種的劇烈運動了。

注意事項：

我們平時應該有一個好的生活規律，適當的鍛煉身體對人的健康是有好處的，糖尿病的患者應該經常的鍛煉身體，適當的爬山運動對健康是比較好的。