糖尿病患者如何進行體育鍛煉？

概 述

對於糖尿病的患者而言，為了能夠使身體不受到了疾病的侵害，在日常生活中一定要積極的控制好血糖，而若想控制好血糖，除了要養成良好的飲食和服藥習慣外，在日常生活中，若是可以適當的進行一些體育鍛煉，那麼對於身體的健康也是非常有利的了，因此，建議糖尿病的患者，都應當要了解一些相關的鍛煉知識。那麼到底糖尿病患者如何進行體育鍛煉？

步驟/方法：

1建議患者最好可以采取有氧的鍛煉，而運動的強度要根據患者的身體素質而定，通常鍛煉度以在運動中能與別人交談不感到氣喘吁吁，休息後不感覺過於疲勞和肌肉酸痛為宜。如果運動後過於勞累，也會對健康不利。

2另外，建議患者可以進行簡單的不會過於劇烈的運動，常見的有：快走，太極拳等運動，這些運動只要能夠持續20分鐘，都是很好的有氧運動。如果和病友結伴一起運動還會相互激勵，交流信息，增加運動樂趣。

3建議患者最好可以在餐後的一個小時後進行體育鍛煉，而鍛煉的時間一般二十到三十分鐘即可，此外，糖尿病患者可以做家務勞動，但家務勞動不能代替運動。因為家務勞動的運動量往往不夠。

注意事項：

患者在日常生活中適當的進行調理，都可以使身體處於一個良好的狀態，這樣疾病就不容易惡化了，但是要注意在運動過程中，如果有不適現象，都要停止鍛煉。