胰腺炎可以做什麼運動？

請問胰腺炎可以做什麼運動呢？

回答：

胰腺炎其實可以做的運動也有很多的，胰腺炎可以：慢跑、做廣播健身操、打太極、打高爾夫球、打保齡球等等，只要不是太劇烈的運動就好，胰腺炎做運動不宜太累，要勞逸結合，還是以休息為主。

胰腺炎可以跳健身操

胰腺炎跳健身操應該循序漸進。剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。

在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。長時間鍛煉後，心肺耐力會增加，心率會降低，運動後心跳恢復正常較快。

胰腺炎恢復初期以每周兩三次，隔日為宜。然後可適當增加次數，直到自己感覺適量為止，絕對不要勉強。

胰腺炎可以慢跑

慢跑對於保持中老年人良好的心髒功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。

胰腺炎患者慢跑一開始每次運動最好不要超過10到15分鐘，中間可以有一個慢走的過程。慢跑時間可以在一個月內逐步提升到20分鐘。慢跑運動的關鍵在於堅持，平均一周需要3次訓練。

胰腺炎可以打太極拳

練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。

胰腺炎還可以做什麼運動

胰腺炎患者打打保齡球、高爾夫球、游泳等都是不錯的選擇，關鍵是：胰腺炎患者初期的運動不宜太累，不宜過量運動切記。