“糖友”冬季踢踢毽子

　　天冷了，很多糖友經常會覺得手腳麻木，發涼，神經疼，關節疼等，安徽省中醫院內分泌科楊升傑副主任醫師建議，出現上述情況是缺乏運動引起的，糖尿病患者在冬季不妨試試踢毽子。

　　看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節橫向擺動，帶動身體最遲鈍的部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，能有效改善神經末梢循環，減少周圍神經病變和下肢血管病變出現的可能。

　　踢毽子最好在飯後半小時進行，一般運動時間應控制在20～30分鐘以內。