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老年糖尿病患者應該練練力量

  由於身體力量減弱等因素,老年人往往偏愛慢跑、太極等有氧運動。不過據美國“健康日”網站報道,美國疾病預防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者,應該適當做一點力量鍛煉,至少會有以下好處:

  1.改善血糖水平。胰島素發揮作用離不開肌肉組織,力量訓練能讓胰島素更加敏感。

老年糖尿病患者應該練練力量

  2.預防骨質疏松。糖尿病患者骨質疏松風險會增加,力量訓練有助強健骨骼,降低骨質疏松症發病風險。還能使關節炎的疼痛和僵硬症狀得到更好控制。

  3.改善睡眠質量。休息不好,血糖也會波動。

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