改善生活方式可控制糖尿病

　　由中華醫學會糖尿病學分會組織開展的一項“糖尿病及糖尿病前期患病率調查研究”顯示，我國20歲以上人群的糖尿病患病率達到了9.7%，還有15.5%處於糖尿病前期。中國已經超越印度，成了全球糖尿病人最多的國家。中國糖尿病高危人群正在擴大，目前已有約1.5億人。

　　糖尿病與生活方式有關

　　專家強調，糖尿病是一種同生活方式密切相關的代謝性疾病，保持健康的生活方式不僅能預防或延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。

　　郭啟煜教授介紹，糖尿病的高危人群包括：有糖尿病家族史的人；年齡超過40歲的人；超重或肥胖的人群；分娩過巨大兒（胎兒出生體重超過8斤者）的女性；生活不規律，心理壓力大，以及抽煙、酗酒的人群；長期靜坐生活方式的人；高血壓患者；血脂異常的患者；患有心腦血管疾病的患者。糖尿病的高危人群需要定期體檢，以便及時發現糖尿病，早期治療，否則很容易進入糖尿病前期。

　　改變生活方式控制病情

　　專家建議，對糖尿病前期人群可主要通過改變生活方式來進行干預。包括：1.合理飲食：總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。

　　2.合理運動：慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情，特別是過於肥胖或合並高血壓、高血脂的患者，應在專科醫師的指導下進行藥物治療。

　　高危人群只查空腹血糖還不夠

　　值得注意的是，糖尿病高危人群即便體檢空腹血糖正常，也並非高枕無憂。由於常規體檢中多數是只檢查空腹血糖，讓許多單純餐後血糖升高的人群得以“蒙混過關”。曾有統計發現，漏診率高達50%。即使空腹血糖正常，餐後兩小時血糖如果超過7.8，則可懷疑為血糖調節異常。當然，即便被診斷為糖尿病前期也並不可怕，只要確診後堅持維持好的生活方式，保持好心態，該用藥就用藥，並有良好的依從性，就能維持正常的工作和生活，延緩糖尿病的進展。