還在猛走路？並發症運動有不同處方

　　糖尿病並發症的患者因為並發症不同，要選擇不同的運動項目。

　　糖尿病眼病：劇烈運動和力量型靜態運動都要避免

　　糖尿病患者最常見的眼部疾病有白內障、青光眼和糖尿病性視網膜病變。這些疾病都不同程度的影響了糖友們的視力，所以運動時要格外小心。北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科副主任醫師劉尚建介紹，有糖尿病眼病的糖友切記不要劇烈運動，因為劇烈運動會使血壓升高，眼壓也會隨之升高，會有視網膜出血的Σ險。對抗性強、節奏快的運動，如打籃球、打乒乓球等也要避免。

　　同時，還要避免力量型靜態運動，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。因為做這些運動時腹部肌肉會收縮，靜脈回流受阻，可導致眼靜脈壓上升，會出現眼壓突然增高的Σ險。患者適合選擇一些身體移動范Χ小的運動，如練氣功、打太極拳、健身操等。這類患者要減少看電視、手機、ipad等，以免影響眼睛。

　　糖尿病腎病：廣播操八段錦等輕度運動就不錯

　　由於糖尿病腎病患者血管擴張能力減低，運動時腎血流量減少，細血管對蛋白質的通透性增加，尿蛋白增多，患者對運動的耐受力減低，所以不宜參加劇烈運動。病情較輕的患者在運動時，最大心率應限制在正常人最大心率的80%~85%。運動項目選擇上，劉醫生表示要以輕度運動為主，如散步、做廣播操、練氣功、八段錦等。有腎衰竭的患者，應禁止運動，需要臥床休息。

　　糖尿病肢體血管病變：步行是最好運動方式

　　糖尿病肢體血管病變是糖尿病最常見的慢性並發症之一，有22%～46%的糖尿病患者並發肢體血管病變，是糖尿病患者致殘、致死的主要原因之一，對人類健康Σ害極大。

　　劉醫生說：“對於這種疾病，步行是最有效的運動。步行可以促進下肢以及足部血液循環，改善局部症狀，但行走速度、距離要因人而異，一般以下肢無疼痛為准。冬天時還要注意防凍、保暖，鞋底要軟，以舒適為宜。當下肢靜脈新近發生栓塞、皮膚有感染、壞痘時應禁止運動，以防病情加重。”

　　夏季運動護好腳

　　糖友們在夏季運動時一定要保護好腳，成都市第二人民醫院內分泌代謝科醫生秦爽這樣建議。涼鞋或拖鞋由於其結構的原因，可能會使腳部皮膚過快老化;傷害腳部肌腱、神經;腳部更容易受到外傷。

　　適量的有氧運動，改善下肢的血液循環;減少穿著涼鞋或拖鞋的時間，如需要穿著時，應同時穿上襪子，保護雙腳和平均壓力，每天檢查足和下肢，每天以肥皂和溫水洗腳，趾甲前端應剪平锉光，穿清潔、干燥的襪子，穿核實、松軟的鞋子;及時以及定期的專科的隨訪，盡早和定期向醫生報告足部的問題，發生足部外傷或感染時，應及早去醫院治療，發生糖尿病足時，要及早去醫院治療。