洋蔥芋頭等11種食物有助降糖

　　2型糖尿病不僅影響到血糖及胰島素分泌，還會導致腎髒損傷、血管增厚、神經損傷和疼痛等一系列並發症。美國《預防》雜志最新載文稱，不少常見食物，具有幫忙2型糖尿病患者平穩血糖的作用。

　　1、蘆荟：兩項人體實驗結果發現，單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用，降血糖效果都不錯。

　　2、人參：每天3克美國花旗參可幫忙降低餐後血糖水平。每天200毫克亞洲人參可改善2型糖尿病患者血糖水平。

　　3、苦瓜：苦瓜中至少有苦瓜甾、縮氨酸和生物鹼等三種具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。

　　4、辣椒：多項雙盲實驗證實，辣椒中的辣椒素有助於糖友患者減輕神經疼痛等症狀。

　　5、肉桂：多項實驗研究發現，肉桂可增強胰島素的作用。

　　6、魚油：研究發現，2型糖尿病患者補充魚油有助於改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水平。每天三次補充600毫克提純EPA（歐米伽-3脂肪酸之一），堅持48周後，糖尿病神經病變症狀明顯改善。