你不知道吧？糖尿病患者最好食用天然水果

 　　糖尿病人可以喝果汁嗎?

  　　健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對身體是有好處的，尤其是鮮搾果汁。但對於糖尿病患者由於各項機能減弱，患病風險增多，所以，飲用果汁時也要注意定量。對於糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等，但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下，比如感冒發燒、胃腸消化不好，能量攝入不足，這時候可以飲用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。   　　糖尿病患者該如何選擇水果？   　　水果的含糖量(每百克水果中含糖克數)   　　含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。   　　含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。   　　含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠蘿9.3、%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。   　　含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。 　　1、選擇含糖量少但含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。   　　2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。   　　3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島細胞負擔。   　　4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。   　　5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維少。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。