冬日的清晨，陽光透過厚厚的窗簾，溫煦地灑在床上。房間裡很暖和，懸掛在窗前的風鈴很安靜，在冬日的反射下，散發出淡淡的金色，擺在電視機前的小盆栽依然綠意盎然。劉建民轉了個身子，背過陽光，又睡了。
“啪嗒啪嗒……啪嗒啪嗒”……聲音很輕，但很執著。
劉建民無奈地醒了，但他沒有被這聲音惹惱，相反，在提了提神後，他開心地笑了。在他床下，“蘑菇頭”正用兩個小爪子輕輕地叩著地板，一雙黑而深邃的眼睛，藏在厚厚的毛發之間，動也不動地盯著劉建民，似乎在說：“主人，該起床帶我出去玩兒了!”
平和而充實的一天，就這樣開始了。
沒准備、沒害怕，患上糖尿病
北京冬日的早晨，雖有陽光，但依然寒氣逼人。劉建民每天會在這個時候牽著寵物狗“蘑菇頭”一起鍛煉健身。“它有它的生物鐘，每天會跟鬧鐘一樣准時地催我帶它去遛彎，這時我就順便也鍛煉了，呵呵，是它‘逼’我喜歡上了晨練。”每當談到“蘑菇頭”，劉建民就會慈愛地笑笑，溫暖的笑容一如冬日裡和煦的陽光。
談到患糖尿病的原因，劉建民可謂先天因素和後天因素齊全。因為他的父親是糖尿病患者，他的弟弟也有糖尿病，而且由於職業原因，年輕時經常隨中央芭蕾舞團交響樂團外出表演，沒有規律的飲食，也沒有規律的睡眠，有時忙到凌晨2:00,有時晚上演出後暴飲暴食，還要喝很多酒，完全就是猴皮筋的生活。
當體重長到180斤的時候，劉建民下意識地去醫院檢查，結果真的就是糖尿病。雖然沒任何心理准備，但當他得知這個消息的時候，心裡還是非常坦蕩：“既然事實如此，就要好好面對，還有那麼多年，必須要活出質量來。”
思想決定路線，路線決定成敗
“我本將心向明月，奈何明月照溝渠。”本來想通過好好配合醫生指導過上健康的生活，然而劉建民沒想到在最初一段時間裡走了不少彎路，血糖沒控制好，還導致視力下降。
“我後來遇到一件事，有一老板，開車技術特好，有一輛大奔，有一次約好一客戶第二天10:00到天津談判，結果第二天他認錯了路，將車開到了河北。”由此，劉建民總結：思想決定路線，路線決定成敗。如果對病情沒有清楚的認識，不制訂科學的控糖方案，即使有再好的降糖藥，有再高明的技術，都無法到達目的地。
幸好發現得早。2009年，劉建民得到了正確的治療，而且還掌握了科學的生活方式。首先，他將主食逐漸減少，現在每天將主食量控制在5兩以內。
其次，更加注重早餐的質量。他根據自己的口感和健康飲食的原則，獨創了自己的早餐食譜：將黃豆、核桃仁、黑芝麻和山藥混在一起放到豆漿機裡，打出汁後再加入麥片。“我將豆漿機打過後的渣子混在一起喝，味道很好，潤滑而香甜，而且那些渣子中有很多粗纖維，又飽又營養。”
再次，什麼菜都吃，盡量多吃素菜，適當地吃一些精瘦肉。飲料和啤酒完全不沾。
最後，戒酒限煙。因為以前煙瘾很大，1天1盒，所以，劉建民只能慢慢限煙，現在一般3天抽2盒。
一段時間下來，劉建民發現自己病情其實很輕，每次只要吃半片藥，血糖就能控制得很好，體重也控制在了150斤左右。
中庸思想，激情人生
與劉建民聊過天的人對他都有個一致的印象：沒有侃侃而談，沒有哈哈大笑，大多都是含蓄而溫暖的笑容，平和而緩慢的語調，一如他的正式穿著——西裝革履，認真中帶著一點隨和。
“在看待很多問題上，我比較推崇中國的中庸思想，不輕不重，不急不慢，不偏不倚，始終維持一個平衡的狀態。就像我患糖尿病，它確實改變了我以往的生活習慣，但它告訴我該如何健康生活，而且我女兒也認識到了哪些生活方式不對，因而可以避開不良生活方式，這都是好的一面。”
不過，推崇中庸並非一成不變地保持平衡。劉建民強調，世界在不斷變化，所以，人不能一味為了保持平衡而反對變化，而應在不斷修正中保持平衡。
“就像炒股票，股票每天都在跌宕起伏，人應該在這種變化中保持平穩的心理，因為變化其實也是一種平穩的狀態，中國有句老話：30年河東，30年河西，既然股票每天都在變，我們就應該以不變應萬變。”雖然他也炒股，但顯然，股票只是他生活的一小部分。
如今，已知天命的劉建民，漸漸淡出了演出一線，開始迎來人生新的挑戰，從2003年“非典”開始，他就萌生了要創作舞劇的想法，因為平時對舞台、燈光、道具、攝影、寫作等都抱著一點好奇的心態，加上自己的音樂功底，時間長了，厚積薄發，他就想把這些東西以舞劇的形式呈現出來。如今，他已創作6部舞台藝術作品的劇本，為了精益求精，作品還在不斷修改中。
那家、那人、那狗
北京午後的陽光開始提了點兒精神，斗志昂揚地照在陽台上。然而“蘑菇頭”在這時反而打不起精神了，在向主人要了個擁抱後，它伸了個懶腰，便趴在了陽光中。
劉建民忙著要拍照，卻找不到合適的衣服，他不斷地向屋內夫人問：“有藍色的襯衣嗎?灰色的呢?白色的橫格子襯衣有嗎?”
拍照過程中，劉建民一直抱著他的心愛寶貝薩克斯和單簧管，保持著他標志性的微笑，含蓄而不張揚，姿勢有點僵。這時，他夫人走過來，忙著逗他：“來，笑一個。”“側身嘛，來，走個貓步。”僵局一下便打開了，劉建民哈哈大笑，越走越像職業模特。
“在家裡，我的生活起居穿衣吃飯都由我夫人照顧，家是永恆的港灣。”說這話的時候，劉建民手持單簧管，斜靠著窗戶，陽光正好射進來，照在他微微上翹的嘴角上，他夫人正在給盆栽澆水，女兒在歐洲留學，“蘑菇頭”靜靜地趴著，盡情地沐浴著冬日的陽光。