傅川信 今年80多歲，已有25年糖尿病史，由於做到了以下幾點，不僅使血糖控制良好(空腹血糖控制在5毫摩爾/升左右;餐後血糖控制在8毫摩爾/升左右)，還達到了WHO提出的身心健康“八大標准”(即“五快”：吃得快、走得快、說得快、睡得快、便得快;“三良好”：良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關系)。現把控制糖尿病的幾點體會介紹給大家。
首先，要從思想上正確對待糖尿病，懂得糖尿病目前還不能完全治愈，但可以控制病情的發展，這就要求我們要養成與之長期抗衡的心理，即在戰略上藐視它，不要怕它;戰術上重視它，想盡各種辦法把血糖控制在理想水平上，這是治療糖尿病的關鍵。
第二，要想控制血糖升高，必須創造良好的生活環境，使心情舒暢。心情舒暢是控制糖尿病的良方，這就要求自己辦不到的事情要善於放棄，對悲痛的事情要淡化忘記，做到知足常樂。同時，我也勸說家人，不要向病人發脾氣，因為患者一生氣，血糖就會升高，這是我的親身體驗。
第三，控制飲食是降低血糖的基本方法。少吃主食，每頓飯50克左右，主要吃粗糧，如玉米面和豆面做的窩窩頭等，因為粗糧富含植物纖維，植物纖維能抑制腸道對葡萄糖的吸收。想改善伙食，吃頓餃子就用全麥粉，肉、菜多點，皮薄點。
我從不吃甜食或補品，也不吃降糖食品。在血糖正常的情況下，可適當吃些水果。此外，要多喝水，不要等渴了再喝。
我的一日三餐如下：早餐吃1個煮雞蛋，25克荞麥面小餅，15～20粒用糯米白醋泡的黑豆，10多粒花生米，兩小勺黑芝麻，老陳醋泡的洋蔥;中、晚餐吃25克窩窩頭，1小碗雜豆粥(最少15種以上米和豆)，適量蔬菜和肉類。
第四，體育鍛煉是促進新陳代謝、增強機體免疫力的良方，也是消耗血糖的主要途徑。我每天早晨5點半准時外出鍛煉，從不間斷，先做20分鐘的健身操，然後攀雙槓10下左右，用脊背撞樹8下，而後走路，6點半回家;中午午睡20分鐘後，走路1小時左右，15點下象棋，16點左右回家看報紙;晚飯後休息一下，18點20分外出走石子路30分鐘，19點回家看電視。
第五，藥療。藥療是控制糖尿病的主要方法，要根據醫囑按時服藥，每月驗1次血糖，根據血糖高低增減藥量。
第六，絕不吸煙，身邊有吸煙的人要敬而遠之。另外，要限制飲酒。
第七，生活要有規律，如起床、大便、吃飯、吃藥、戶外活動、干家務、睡覺等都要按時去做，盡量不要打亂作息時間，這是人體生物鐘的要求，如果打亂生活規律，人體抵抗力就會降低，容易引起其他疾病。
第八，日本流行一種捏揉大拇指治糖尿病的方法，即捏揉左手拇指兩個關節(不捏右手大拇指關節)，先捏揉根部關節，後捏揉尖部關節，每天1～2次，每次各3分鐘。我經過半年多的捏揉，血糖由過去的6毫摩爾/升左右降到5毫摩爾/升左右。
總之，與疾病和平共處，然後用藥物和自身免疫力去控制疾病的發展，是我有效控制糖尿病的做法和體會，希望這篇文章能對大家有所幫助。