二:蝦仁豆腐
豆腐適量、蝦仁適量、雞蛋適量
做法:
1、將豆腐切成小方丁,放入開水鍋中焯一下,然後撈出瀝干水分
2、將鮮蝦處理干淨,只保留蝦仁,拭干水分,加入少許鹽,料酒,水澱粉,雞蛋清上漿
3、將蔥絲,姜片,料酒,生抽,水澱粉和香油放入小碗中,調成芡汁。生抽也可以不放,可以保持自自然然、清清淡淡的顏色和味道。
三:香飄菊花魚
材料:洋蔥,甜椒、草魚、紅薯
方法:
1、切魚柳的時候就像切鱿魚一樣的十字刀,先切大小一樣的片;
2、再反過來逆切,裡面也許還會有魚刺,可以不用撥掉,這樣一切就切斷了,待會炸完後就變脆脆的,吃不到了;
3、取個空碗,放入腌魚調料,拌勻;
4、放入魚塊,腌一下;
5、塑料袋裡放入一半的面粉,一半的生粉,拌勻,把魚放入均勻的裹上粉,並把魚塊多的粉拍掉;
6、起油鍋,中高溫,放入魚塊(先不要翻動,等稍微定型了),中火炸至熟,取出,轉大火,把油燒熱,再回炸到金黃。
對於身體瘦弱、食欲不振的孕婦來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
孕婦糖尿病菜譜,對熱量需求、餐次分配、蛋白質攝取、油脂的攝取都需要慎重,孕婦注意不宜亂補、過補。
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