准媽媽們如何“躲”過妊娠糖尿病的襲擊

　　目前患有妊娠糖尿病的人有很多，這種疾病的發生主要針對懷孕期間的准媽媽們，為了孕育出健康的寶寶，准媽媽們一定要引起重視，做好足夠的預防准備，躲過妊娠糖尿病的襲擊。

　　預防妊娠糖尿病首先需控制飲食：多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右;不要吃過多水果，因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能

　　適量運動有助控制妊娠糖尿病的發生：有數據表明，控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫生提醒說，孕婦運動不應只局限於輕松的散步，還可經常做些如孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。

　　准媽媽們如何“躲”過妊娠糖尿病的襲擊?妊娠糖尿病危害大，希望患者朋友及時的了解，及早的預防妊娠糖尿病的發生，讓自己和寶寶健康成長是最重要的。